Мощный овощ от гипертонии, ожирения, диабета, холестерина, болей в суставах и не только!

Добавьте этот отличный хрустящий овощ в свой рацион сегодня и начните пользоваться всеми его преимуществами!

Из-за его высокого содержания воды (достигает почти 95%), сельдерей представлен как один из самых легких овощей. Особенно для тех, кто хочет стать стройнее.

Каждые 100 грамм имеет только 16 калорий, поэтому мы можем сказать, что это один из наименее калорийных овощей и подходит для людей с проблемами ожирения. Как и большинство овощей, сельдерей содержит много клетчатки, что приводит к улучшению работы кишечника и, тем самым, к снижению уровня холестерина.

Точно так же, будучи овощем с низким содержанием сахара, сельдерей становится идеальной пищей для людей с избыточным весом и диабетом.

А также из-за высокого содержания витамина С сельдерей является очень необходимым во время инфекционных заболеваний и для поддержания упругости кожи.

Он регулирует щелочной баланс тела, защищая таким образом наш организм от таких проблем, как кислотность.

9 преимуществ для здоровья только в одной палочке сельдерея

Вот какую пользу для здоровья вы получите:

1. Стройная фигура
Сельдерей — отличный вариант, чтобы похудеть. Один большой стебель содержит только 10 калорий. Поэтому добавьте его в свой список покупок и наслаждайтесь им в салатах и смузи.

2. Уменьшит воспаление
Если вы страдаете от боли в суставах, бронхита, астмы или угревой сыпи, то употребление сельдерея поможет вам.

3. Снимет стресс
Минералы, присутствующие в нем, особенно магний, и эфирное масло, успокаивают нервную систему. А также он поможет спать лучше и крепче ночью.

4. Активизирует пищеварению
Некоторые говорят, что сельдерей подобен хрустящей воде. И именно по этой причине он настолько хорош для пищеварительной системы. Высокое содержание воды, присутствующее в этом овоще, в сочетании с нерастворимым волокном, делает его отличной альтернативой для облегчения запоров.

Примечание: поскольку у этого есть мочегонные свойства, люди с диареей должны избегать потребления сельдерея во время этого состояния.

5. Он содержит полезные соли
Да, он содержит натрий, но это не то же самое, что и столовая соль. Но соль органической, естественной и необходимой для вашего здоровья, поэтому это то, что будет нести идеальное натриевое качество для организма.

6. Улучшит зрение

Большой стебель сельдерея может обеспечить до 10% вашей ежедневной потребности в витамине А. Что в результате защищает глаза и предотвращает ухудшение зрения.

7. Нормализует баланс холестерина
В сельдерее есть компонент, называемый бутилфталидом, который придает овощу свой аромат и вкус. А также этот компонент уменьшает плохой холестерин.

8. Вы забудете о высоком давлении
Фталидам, присутствующий в этом овоще, помогает улучшить кровообращение. В результате стебель сельдерея может помочь снизить высокое кровяное давление.

9. Остановит рост раковых клеток
Два исследования, проведенные в Университете штата Иллинойс, показывают, что мощный флавоноид, присутствующий в этом овоще, называемый лютеолином , ингибирует рост раковых клеток, особенно в поджелудочной железе. Другое исследование предполагает, что регулярное употребление этого овоща может значительно замедлить образование клеток рака молочной железы .

Полезные советы
Выберите сельдерей с твердыми стеблями, а листья должны быть свежими и хрустящими. Выбирая его, помните это золотое правило: чем темнее цвет сельдерея, тем сильнее аромат .
Приготовленный на пару сельдерей не только сохраняет свой вкус, но и большинство своих питательных веществ до 99%.
Вы готовы? Добавьте этот отличный хрустящий овощ в свой рацион сегодня и начните пользоваться всеми его преимуществами.

(Просмотров: Всего - 115, Сегодня - 1)