Известная исполнительница шансона Ирина Круг всегда была склонна к полноте. Это было отмечено в начале ее карьеры. Но сегодня певица является обладательницей шикарной фигуры.
В свои 44 года Ирина весит около 50 килограмм. Отметим, что у нее трое детей, а ведь это тоже играет свою в фигуре женщин. Но у певицы все было наоборот, поэтому она похудела лишь к 30-ти годам. Конечно, у нее есть свои секреты, о которых мы вам сегодня расскажем.
Как признается Круг, ей удалось похудеть благодаря соблюдению правильного питания и постоянном соблюдении тренировок. До этого Ирина никогда не посещала тренажерный зал, но после сорока она начала посещать его не менее 3 раз в неделю. Постоянные занятия спортом помогают певице поддерживать свое тело в тонусе.
В основном все свои блюда Ирина готовит на пару. Именно так еда сохраняет все свои полезные свойства. А говорить о каких-то жареных блюдах не приходится. В рационе исполнительны много фруктов и овощей. Также Ирина практически полностью решила отказаться от мучного. А любимый напиток шансонье – зеленый чай.
Круг является поклонницей дробного питания, советуя его все остальным. Она считает, что лучше поголодать, чем переесть. В течение дня Ирина старается не пропускать приемы еды. В целом, такого меню вполне хватает, что поддерживать свой вес в одном состоянии.
В случае чего у Круг есть еще более жесткая диета, которой она пользуется время от времени. В тот период она питается одной лишь овсянкой, из которой приходится выдумывать различные блюда. Такой режим соблюдать довольно трудно, но зато эффект не заставит себя долго ждать.